Aller au contenu principal

Et si vous preniez enfin du temps pour vous ?

Retrouvez votre sérénité naturellement. La sophrologie vous accompagne vers plus de calme et de confiance en vous. Khadija Bakessou, sophrologue à Nangis, vous reçoit en téléconsultation ou à domicile en Seine-et-Marne (77).

Khadija Bakessou - Sophrologue certifiée à Nangis (77)

Khadija Bakessou

Sophrologue professionnelle certifiée

Séances en téléconsultation
A domicile

À propos de moi

Passionnée par le bien-être et l'accompagnement humain

Khadija Bakessou - Sophrologue à Nangis

Ma vocation : Sophrologie, Bien-être et Relation Humaine

C'est une passion profonde pour le bien-être et un engagement sincère envers l'humain qui m'ont naturellement guidée vers la Sophrologie.

Basée à Nangis en Seine-et-Marne (77), je suis Sophrologue certifiée et je propose des séances en ligne ou à votre domicile.

Mon souhait le plus cher est de rendre les bienfaits de cette méthode accessibles à tous, où que vous soyez.

Faire profiter chacun des bienfaits de la Sophrologie est le cœur de mon engagement.

Khadija Bakessou

Votre Sophrologue à Nangis (77)

Mes accompagnements

Des solutions adaptées à chaque besoin pour votre bien-être

Gestion du stress - Sophrologie Nangis 77

Gestion du stress et anxiété

Apprenez à maîtriser votre stress quotidien grâce à des techniques de respiration et de relaxation dynamique.

En savoir plus
Amélioration sommeil - Sophrologue Seine-et-Marne

Amélioration du sommeil

Retrouvez un sommeil réparateur en libérant les tensions et en développant des rituels apaisants.

En savoir plus
Confiance en soi - Sophrologie 77

Confiance en soi

Développez votre estime personnelle grâce à la visualisation positive et l'ancrage corporel.

En savoir plus
Préparation mentale - Sophrologue Provins Melun

Préparation mentale

Optimisez vos performances pour examens, compétitions ou événements professionnels.

En savoir plus
Gestion émotionnelle - Sophrologie Seine-et-Marne

Gestion émotionnelle

Apprenez à accueillir et réguler vos émotions pour développer votre résilience.

En savoir plus
Accompagnement périnatal - Sophrologue grossesse 77

Accompagnement périnatal

Vivez sereinement votre grossesse et préparez-vous à l'accouchement.

En savoir plus

FAQ – Sophrologie

Toutes les réponses à vos questions

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine respiration, relaxation musculaire et visualisations positives. Elle aide à mieux gérer le stress, les émotions et à renforcer le bien-être général.

Elle peut aider à :
  • Réduire le stress et l'anxiété
  • Améliorer le sommeil
  • Renforcer la confiance en soi
  • Préparer un examen, un entretien ou un événement sportif
  • Gérer la douleur ou certaines situations difficiles

Les séances se déroulent en ligne via visioconférence ou à votre domicile (Nangis et environs). Elles durent généralement entre 30 et 60 minutes et combinent :

  • Des exercices de respiration
  • Des relaxations musculaires
  • Des visualisations et exercices de concentration

La sophrologie est accessible à tous : enfants, adolescents, adultes et seniors. Chaque exercice est adapté selon l'âge, les besoins et les capacités de chacun.

Non, la sophrologie ne nécessite aucun savoir-faire particulier. Il suffit d'être ouvert à la détente et à la pratique guidée.

Les effets peuvent être ressentis dès la première séance. Pour un changement durable, il est conseillé de pratiquer régulièrement et de suivre plusieurs séances, souvent entre 6 et 12, selon les objectifs.

Non, la sophrologie est une pratique complémentaire. Elle peut aider à mieux vivre certaines situations, mais ne remplace pas un suivi médical ou psychologique si nécessaire.

Non, la sophrologie n'est pas remboursée par l'assurance maladie. Cependant, certaines mutuelles proposent un remboursement partiel — renseignez-vous directement auprès de votre organisme.

Oui, la sophrologie peut être pratiquée dès le plus jeune âge. J'accueille les enfants à partir de 5 ans, avec des exercices simples, ludiques et adaptés à leur âge.Exemples de thèmes abordés : Confiance en soi, prise de parole, vaincre sa timidité, gestion des émotions…

Oui, votre présence est importante pour rassurer votre enfant et faciliter le bon déroulement de la séance. Selon l'âge et la situation, vous pourrez rester tout au long de la séance ou une partie seulement.

La sophrologie et la méditation partagent des points communs, comme la détente et la pleine conscience. Cependant, la sophrologie est plus guidée, plus structurée, et orientée vers un objectif concret.

Oui, je propose des séances en ligne via visioconférence, accessibles partout en France. Les exercices sont identiques à ceux réalisés en présentiel, et les bienfaits sont tout aussi efficaces. Je me déplace également à domicile autour de Nangis : Provins, Melun, Fontainebleau, Montereau et environs.

Oui, la régularité est importante. Refaire les exercices entre les séances aide à ancrer les bienfaits et à progresser plus rapidement. Je vous fournis des enregistrements audio pour faciliter votre pratique.

Oui, tout à fait. Elle aide à vivre la grossesse plus sereinement, à mieux gérer les émotions et à se préparer à l'accouchement. Les exercices sont adaptés à chaque trimestre.

Les séances se déroulent en ligne (visioconférence) ou à votre domicile si vous habitez autour de Nangis : Provins, Melun, Fontainebleau, Montereau, Nemours, Coulommiers et environs. Vous recevez un lien de connexion ou je me déplace directement chez vous.

Échange téléphonique gratuit de 15 minutes

Vous avez des questions avant de vous lancer ? Réservez un créneau et je vous rappelle.

  • Sans engagement
  • Discussion personnalisée
  • Réponse à toutes vos questions

Ils témoignent

Découvrez l'expérience de ceux qui ont franchi le pas

Lydie M.

Patiente

Décembre 2025

💭 Besoin

Préparation intervention chirurgicale

"Khadija m'a préparé des séances de sophrologie dans le cadre d'une intervention chirurgicale que j'appréhendais beaucoup..."

Lire la suite

Jaoiad L.

39 ans, développeur web

Août 2025

💭 Besoin

Épuisement et tension quotidienne

"Je me sentais constamment tendu, épuisé. Dès la première séance, j'ai ressenti un vrai apaisement. Khadija est à l'écoute et très professionnelle. Je recommande vivement !"

Sophie M.

31 ans, Future maman

Septembre 2025

💭 Besoin

Préparation à l'accouchement

"Accompagnement précieux pendant ma grossesse. Les exercices de respiration m'ont aidée pour l'accouchement. Merci pour votre bienveillance !"

Satisfait(e) de votre accompagnement ?

Laisser un avis Voir nos avis Google

Nos Tarifs

Un accompagnement personnalisé à chaque étape

Séance Adulte

1h • Accompagnement personnalisé

Bilan personnalisé • Première technique • Audio offert

60€

Séance enfant

1h • Accompagnement personnalisé

Protocole adapté • Suivi personnalisé • Enregistrements

50€

Séance Collective

1h • Dynamique de groupe

Partage d'expériences • Tarif accessible • Ambiance conviviale

20€

Entreprises

Formules adaptées

QVT et ateliers bien-être • Sur devis personnalisé

Sur devis

Informations Pratiques

Tout ce qu'il faut savoir

Mutuelles : remboursement partiel possible • Paiement sécurisé par carte bancaire • Annulation gratuite 48h avant

Me Contacter

Une question ? Envoyez-moi un message

Vous préférez appeler directement ?

Prêt(e) à commencer votre voyage vers le bien-être ?

Réservez une séance complète ou planifiez d'abord un appel découverte gratuit.